Движение эфирной руки Опции

[Ander]

При выполнении упражнений эфирное тело надо чувствовать, а не представлять его со стороны!

логично

Выполнять упражнения рекомендуется с закрытыми глазами .... в аб. сосред. на своих ощущениях в физическом теле

НЕ логично (IMG:style_emoticons/default/101.gif)
Упражнение - оно не само по себе для упражнения, оно - для развития НАВЫКА, дабы БЕЗ напрягов и раздумий применять повсеместно

Стою стоя .Вытягиваю эфирную руку к стопе.(физ рука расслаблена)Ощущения в физ руке и стопе при входе эфирной руки .Если ее дергать вниз верх тогда вообще хорошо чувст. этот вход и выход на физ теле + ощущения эфирной руки как она тянется верх вниз .Все бы хорошо но все это дело сопровождаются еще и картинкой .Причем эти образы сами прут на черном экране И при всем этом я ясно ощущаю в пространстве где мое физ тело и где эфирная рука которая тянется

Чтобы не было глюков-картинок, достаточно такие упражнения делать с открытыми глазами (IMG:style_emoticons/default/101.gif)

Пробовал сосредотачиваться на точке я есмь.....

Редукция до тЯЕ - это ТЕХНОЛОГИЯ, в спокойном БЕЗэмоциональном состоянии; если "пробовать сосредоточиться на точке я есм" во время неких напряжных действ - будет не тЯЕ, а глюколовство

[gaidans]

При выполнении упражнений эфирное тело надо чувствовать, а не представлять его со стороны!

логично

Выполнять упражнения рекомендуется с закрытыми глазами .... в аб. сосред. на своих ощущениях в физическом теле

НЕ логично (IMG:style_emoticons/default/101.gif)
Упражнение - оно не само по себе для упражнения, оно - для развития НАВЫКА, дабы БЕЗ напрягов и раздумий применять повсеместно

Стою стоя .Вытягиваю эфирную руку к стопе.(физ рука расслаблена)Ощущения в физ руке и стопе при входе эфирной руки .Если ее дергать вниз верх тогда вообще хорошо чувст. этот вход и выход на физ теле + ощущения эфирной руки как она тянется верх вниз .Все бы хорошо но все это дело сопровождаются еще и картинкой .Причем эти образы сами прут на черном экране И при всем этом я ясно ощущаю в пространстве где мое физ тело и где эфирная рука которая тянется

Чтобы не было глюков-картинок, достаточно такие упражнения делать с открытыми глазами (IMG:style_emoticons/default/101.gif)

Пробовал сосредотачиваться на точке я есмь.....

Редукция до тЯЕ - это ТЕХНОЛОГИЯ, в спокойном БЕЗэмоциональном состоянии; если "пробовать сосредоточиться на точке я есм" во время неких напряжных действ - будет не тЯЕ, а глюколовство

А в принципе когда с закрытыми глазами выполняешь упражнение для наработки навыка - картинки это нормально? (т.е. я не специально рисую а они сами проявляются, иногда не соответствуют действительности)

[Ander]

А в принципе когда с закрытыми глазами выполняешь упражнение для наработки навыка - картинки это нормально? (т.е. я не специально рисую а они сами проявляются, иногда не соответствуют действительности)

Если картинки "не соответствуют действительности" - чего уж тут нормального? Нормально - это как раз когда соответствуют.

Понятно, что по-началу ЭИ-упражнения (вводная раскачка, ЭИ-шарики, управление ЦП, ЭС...) делаются с закрытыми глазами: отсекается визуальный канал, который (именно в начале практик!) может серьёзно помешать выловить тонкие ощущения.

И работа с ЭТ по-первости тоже делается с закрытыми глазами. Только вот "перемещения" в ЭТ необходимо потом дублировать реальными перемещениями для проверки взятых ощущений: "сходили" в ЭТ в соседнюю комнату, что-то там "разглядели", потом - в ФТ, проверить качество и достоверность взятой информации. Или отработка тактильных упражнений: с закрытыми глазами определяем, что находится под рукой, или на стене, или...... и потом проверяем, совпало с реальностью или нет. Так нарабатывается палитра ощущений, своеобразная "таблица соответствий".

Но постепенно надо переходить на работу в объективном пространстве, т.е. с открытыми глазами; особенно это касается дистанционного снятия тактильных ощущений - эфирными руками (надо же видеть, КУДА тянешься, ЧТО хочешь узнать); общение с людьми в большом/маленьком ЭТ (что, с закрытыми глазами будете это делать?)

[Gelo]

Скажите, нет ли какого нибудь метода, для развития чувствительности? Я имею в виду упражнение, с помощью которого можно было бы хорошо почувствовать свою эфирную руку?

[gaidans]

Скажите, нет ли какого нибудь метода, для развития чувствительности? Я имею в виду упражнение, с помощью которого можно было бы хорошо почувствовать свою эфирную руку?

http://deir-irkutsk.narod.ru/PervoKlassnik.htm

[Ander]

Скажите, нет ли какого нибудь метода, для развития чувствительности? Я имею в виду упражнение, с помощью которого можно было бы хорошо почувствовать свою эфирную руку?

Вот, к примеру, из давно здесь помещённого:

Для начала поработаем с ручками.
Медленно, не торопясь, прочувствованно.

Вытянули правую физическую руку к противоположной стене (до неё 2-3...м), наметили "цель" (Ц), например, левый верхний угол стены;
силой внимания "вытягиваем" руку к Ц - и эфирная рука начинает увеличиваться, вытягиваться, вот она стала длиннее на 10, 20, 50 см....
Дальше труднее, и мы начинаем помогать ей левой физической рукой: левой кистью берём правую физическую руку за запястье, и тянем левой рукой праву к Ц, своим вниманием простраивая путь к Ц (где внимание - там энергия). И эфирная рука значительно легче вытягивается к Ц...
Тянем до касания Ц эфирной рукой.
После "вытягивания" отпускаем правую физическую руку (она всё в том же положении, вытянутом к Ц), отслеживаем ощущения - как будто правая рука резиновая, "тянется" обратно. Позволяем ей это сделать.
Повторяем ещё раз, но после отпускания левой рукой не даём правой эфирной руке "вернуться", удерживаем её своим вниманием на Ц, и лишь через некоторое время делаем это осознанно: укорачиваем эфирную руку, "сливаем" её с физической.
Далее - так же с левой рукой (выбираем Целью правый верхний угол стены).

Кргда мы помогаем второй рукой, внимание (как и усилие) перераспределяется по рукам, это хорошо "притормаживает" внутреннего критика, поскольку наши "эфирные действия" вполне ощутимо сопровождаются физическими нагрузками, почти в точности соответствующими тому, что вроде как и должно быть при вытягивании руки...


PS
Оказывается, ЭТО же самое, почти слово в слово, с небольшой разницей, есть уже в этой теме - №3; пардон, обнаружил лишь сейчас, 16.02.12
(IMG:style_emoticons/default/101.gif)

[Ander]

Есть ещё куча упражнений. Некоторые из них лучше выполнять с напарником. Такие вот примерчики, которые мы часто давали на клубном занятии 1-й ступени "Развитие тактильных ощущений".

Пояснялка: в данных примерах "тактильно" - это значит "щупаем" что-то, находящееся на небольшом расстоянии от ФИЗИЧЕСКОЙ руки; по-началу может понадобиться буквально 3-5 см, но постепенно надо переходить на расстояния 5-15 см. То есть физической рукой (ладонью) водим над исследуемой областью на некотором расстоянии.

В результате этих тренировок учимся снимать информацию на ещё больших расстояниях, до нескольких метров и более...

Итак.

1) Пощупать ладонью стол;
приподнять ладонь, прислушаться к ощущениям;
почувствовать, КАК ощущается столешница и пространство рядом со столом, над полом;
с закрытыми глазами плавно поводить ладонью над столом, попытаться определить край стола.

2) Как на ступени: первый - с закрытыми глазами, рука 5-15 см над столом, второй незаметно подкладывает на стол бумажку;
первый, производя над столом магические пассы рукой, (IMG:style_emoticons/default/101.gif) определяет место, где бумажка.

3) Аналогично - с разными вещицами, с монетой, купюрой.
На занятиях выявилась такая интересность: чем больше ноликов на купюре, тем однозначнее она "вылавливается" (IMG:style_emoticons/default/101.gif)
Начинающим предлагается подумать, ПОЧЕМУ?

4) Кстати, намёк (это ещё одно упражнение!): попробуйте вот так ручками с закрытыми глазами просканировать развёрнутую на столе газету;
на каких-то местах энергетика покажется "не такой". Откройте глаза, посмотрите, ЧЕМ выделяется ЭТО место (посмотрите с обеих сторон газеты) - возможно, есть какие-то "особенности" текста, фотографии...
Вопрос тот же: ПОЧЕМУ?

5) Несколько односторонних разноцветных бумажек-картонок. Лучше совершенно не прозрачных, чтобы с обратной стороны цвет не проглядывал, т.к. работать удобнее с открытыми глазами. Сначала все картонки лежат цветной стороной вверх; на расстоянии 5-15 см "ощупываем" их, прислушиваемся к разности ощущений от разных цветов. Затем отворачиваемся, напарник переворачивает картонки и раскладывает их в ряд. Пробуем тактильно определить цвет картонки.

6) Как в №5, но вместо цветных картонок - пластмассовые буквы. Много не надо, штучек 5-7, но чтобы были графически достаточно различимы. Например, "А", "Б", "М", "О", "П"...
Сначала - тренировка с открытыми глазами, затем - определение с закрытыми...

7) Как в №5, но вместо цветных картонок - одинаковые по размеру фотки. Фотографии нескольких жанров: пейзаж, животные, крупно снятые цветы, насекомые..... По нескольку (3-5) однотипных (но не одинаковых!) фотографий каждого жанра. Для начала 2-3 жанра, по мере тренировки количество жанров увеличить до 5-7.
Так же, сначала - тренировка с открытыми глазами (КАК ощущаются фотки разных жанров? в чём схожесть? в чём отличие?), затем - определение жанра фотографии с закрытыми глазами (или по перевёрнутым фоткам)...
Я для занятий печатал фотки 6х9 см на обычном ЧБ лазерном принтере. Как выяснилось, наличие цвета никакого "преимущества" перед ЧБ не даёт. Вот, кстати, ещё вопрос: ПОЧЕМУ?

8) Фотографии людей: несколько совершенно не знакомых, и 1-2 знакомых (родня, друзья). Так же, сначала - тренировка с открытыми глазами, затем - определение персонажа с закрытыми...

9) Вариант №8 - вместо знакомых берём очень известных, популярных людей...

10) Фломастером или маркером напарник рисует ломаную (но НЕ замысловатую) линию на бумаге; настраиваемся, КАК ощущается эта линия, как воспринимаются прямые участки, углы-повороты....
Далее напарник выражает на бумаге творческий процесс, например, рисует простейшие геометрические фигуры, а мы с закрытыми глазами "ловим ощущалки"

(IMG:style_emoticons/default/101.gif)

[Ander]

Вот ещё из того, что я давал на клубе, обычно уже ближе к финалу занятия, когда всякие там буковки и цветные картонки - вроде как детский сад. Пора бы чего-нибудь посерьёзнее (IMG:style_emoticons/default/101.gif)
На расстоянии 2-3 м ("главный стол" в классе, или полочка на рисовальной доске) расставлены несколько одинаковых коробочек. У меня для разных упражнений были коробочки: из-под сигарет (бумага), от фотоплёнок (пластмасса), от киноплёнок (2х8, из железа), для слайдов (короткие, из пластмассы), и просто картонные стаканчики.
Коробочек надо от 3 до 10. А вот в корооообочках...... - по вашей фантазии (IMG:style_emoticons/default/101.gif)

У нас были такие варианты:
1) все коробочки пустые, в одной что-то тяжёлое железное;
2) одна пустая, в одной соль, в другой сахар;
3) всякая фигня... (IMG:style_emoticons/default/101.gif)
в качестве "фигни" годятся: колпачки от авторучек, монетки, пуговицы, простенькие игрушки и пр.пр.пр.....

И слушатели весьма успешно определяли! Причём - все совершенно по-разному. В смысле, разными "методами" (хотя ВСЁ это - именно тактильные ощущения! Просто разные "каналы" выделяются психикой как главенствующие):
кто-то дотягивался эф.рукой внутрь коробки и на ощупь пытался определить, на что похоже (гладкое-шершавое-тёплое-холодное, какова форма предмета);
кто-то дотягивался эф.рукой и пытался (эф.рукой!) приподнять коробку, отчётливо (!) ощущая, какая из коробок тяжелее;
кто-то дотягивался эф.рукой и "вытаскивал" эфирное содержимое коробки наружу, чтобы эфирными глазами рассмотреть это содержимое;
кто-то дотягивался до коробки эф.языком и пробовал на вкус, чего там внутри...
кто-то дотягивался эф.ухом и прислушивался, КАК звучит коробочка, если её эф.рукой эфирно потрясти...
и пр.пр.пр.пр.....

В общем, великая свобода творчества и принятие этих и подобных упражнений не как обязаловка с жестоким наказанием за некачественное исполнение, а как ИГРА, просто весёлое развлечение, никого ни к чему не обязывающая.

Потому что - ещё раз! - ВСЁ это получается ВСЕГДА и у ВСЕХ.
Пусть не сразу, пусть немного погодя, но - ПОЛУЧИТСЯ.
Для того и вот такие весёлые игры-тренировки.
Исполняемые легко, весело, ПРОСТО.

Успехов! (а куда ж они на фиг денутся!) (IMG:style_emoticons/default/101.gif)

[Ander]

Вот ещё вспомнилось из того же клубного занятия по тактилке.

Несколько книг, достаточно трёх, очень разного жанра НО одного формата, заворачиваем в бумагу (или в конверт) и ставим перед слушателями на расстоянии 1-2 м, расстояние МЕЖДУ книгами - не менее 30-50 см.
Требуется тактильно "пощупать" эти книги, оценить качество ощущалок, типа "приятно-НЕприятно", может быть, получится считать что-то ещё....

У нас в комплекте были: "Календарь ДЭИР" (иногда "Освобождение"), жжжжуткий детективчик, и что-нибудь либо около-научно-популярное либо учебно-научное.

Это (весьма полезное!) упражнение уже заметно сложнее, чем все предыдущие, и так вот сходу получалось очень не у всех... Даже "четвёрочники" не всё и не сразу определяли. Но всё же, хоть не сразу, большинство достаточно однозначно классифицировали книги по степени "приятно" - "НЕприятно". Как "приятно" определялись ДЭИРовские книги, как "НЕприятно" - детектив; с научными книгами - в полном соответствии с наклонностями диагностирующего.
Более "детальное" определение книги, например жанра, давалось достаточно редко, но всё же и такие однозначные определения были!

Таким же образом пробовали несколько раз с видеокассетами, но здесь результаты были значительно хуже, информация снималась очень трудно... Причину примерно определили и больше этими кассетами слушателей не грузили...


PS
Кстати, вот этот же набор "наглядных пособий" замечательно подходит и для занятий по ЭС

[Ander]

Ещё маленькое дополнение.

Психика так уж устроена (и кто так придумал?!), что сознание НЕ работает со статикой. Сознанию нужны ИЗМЕНЕНИЯ ощущений. Хоть самые микроскопические, но - изменения. Как пример: создаём ЭИ-шарик, поставив ладони на расстоянии 20-30 см и совершаем ЛЁГКИЕ колебания. Вот эти колебания - вовсе не для ветродуйства, а именно для вылавливания изменения "плотности" шарика. Примеров из жизни ещё можно привести кучу, но достаточно.

Я про ВСЕ примеры выше - во всех упражнениях желательно так же получать набор значений, набор ощущений, которые вылавливаются по разной степени изменений ощущений. Не просто тупо держу руку над столом и жду, откуда придёт озарение про бумажку... а вожу ладонью над столом, с лёгкими (!) колебаниями вправо-влево и вверх-вниз, чтобы поймать ИЗМЕНЕНИЕ ощущений. Не просто "снимаю информацию" с цветной картонки, а смещая ладонь, ловлю РАЗНИЦУ ощущений над картонкой и рядом над столом, над этой картонкой и над соседней. Не просто "дотянулся до коробочки" эф.рукой в ожидании "чего она скажет", а произвожу некие "магические пассы": потрогал внутри и снаружи, поднял-потряс, сравнил с соседней.... Т.е. всегда и везде получать некий набор ИЗМЕНЕНИЙ в ощущениях.

Вот примерно так.... слегка сумбурнуто... (IMG:style_emoticons/default/101.gif)

[Gelo]

Большое спасибо за упражнения, как раз к стати! (IMG:style_emoticons/default/101.gif)
Для чего собсно мне необходимо чувствовать руку ЭТ? Некто С. Веретенников (это не реклама!) у себя на сайте из числа прочих методик, изложил концепцию метода "Энергетическое хиллерство". Суть заключается в следующем - наложение физической руки на больное место пациента, проникновение эфирной руки внутрь, удаление отрицательной энергии... . Когда я проделываю данное упражнение на себе, я чувствую погружение и движение руки ЭТ внутрь моего тела. А вот с пациентом сложней.
Когда я накладываю руку на его тело, то совершенно ничего не ощущаю, я даже не уверен в том, что рука ЭТ погружается в то место, откуда исходит боль.
Поэтому поставил перед собой цель, развить тактильные ощущения, как на физическом, так и на эфирном уровне.

[Ander]

Когда я накладываю руку на его тело, то совершенно ничего не ощущаю....

Попробуйте делать это БЕЗ физического прикосновения, удерживая физ.руку на расстоянии 5-10 см

[Меломан]

3) Аналогично - с разными вещицами, с монетой, купюрой.
На занятиях выявилась такая интересность: чем больше ноликов на купюре, тем однозначнее она "вылавливается" (IMG:style_emoticons/default/101.gif)
Начинающим предлагается подумать, ПОЧЕМУ?

Тренировался на купюрах 200 и 2000тенге. Когда проводиш рукой над 2000-ой, на ладони возникает ощущения притягивания, как пылесос. Это типа чем больше нулей на купюре, тем большей энергией она обладает.

[Gelo]

Попробуйте делать это БЕЗ физического прикосновения, удерживая физ.руку на расстоянии 5-10 см

пробовал, но, проблема в том, что я не чувствую руку ЭТ. Надо заниматься дальше (IMG:style_emoticons/default/219.gif)

[Ander]

Это типа чем больше нулей на купюре, тем большей энергией она обладает

Но вот тогда ещё такой вопрос: ОТКУДА в купюре энергия? (IMG:style_emoticons/default/115.gif)
Да ещё вот так замысловато связанная с "ноликами"... (IMG:style_emoticons/default/101.gif)

[Меломан]

Может быть энергия эгрегора денег. А нолики это уже какую значимость человек (или эгрегор если нет ЗО) придает деньгам. Например больше нулей, больше сумма денег, больше финансовой свободы (или беспокойства что делать с деньгами или ..... ), а значит повышается чувствительность к большим купюрам и деньгам.

[Ander]

Да, примерно так. Именно эгрегориалка, т.е. СОЦИАЛЬНАЯ значимость какой-либо вещи.

Но, кстати, ЗО ни при чём, если ОСОЗНАННО с этим работаем (IMG:style_emoticons/default/115.gif)

[Gelo]

Гуляя по просторам инета, наткнулся на одну методику, она конечно мало подходит, но всё же, кое что можно от туда взять.
Хотелось бы, что бы спецы дали своё заключение.

Итак, Вызов вибраций в теле по методу Ориса

Открою вам секрет ещё одного очень эффективного метода, с помощью которого можно совершать сознательные путешествия в тонком теле. Способ этот заключается в умении по своему желанию генерировать в собственном теле волны определённой вибрации.

1. Итак, дыша полуоткрытым ртом, концентрируйте своё внимание на темноте перед глазами. Представьте, что от внешней поверхности ваших закрытых глаз отходят две линии. Сначала смотрите в темноту - в точку на расстоянии 30-40 см от вашего лба, где эти две линии сходятся.
2. Мысленно вообразите, что для того, чтобы соединить эти линии, вам нужно преодолеть некоторое сопротивление, приложив сжимающее усилие, как если бы вы подводили друг к другу два одноименных полюса магнита.
3. Затем сместите эту точку на один метр ото лба. Вследствие изменения угла, под которым пересекаются линии, изменится и характер прилагаемого вами воображаемого усилия. В результате представляемого сжатия Пространства между сходящимися линиями, сила давления, необходимого для их соединения, возрастет.
4. После того, как воображаемая точка будет зафиксирована вами в Пространстве на расстоянии вытянутой руки над вами, удвойте это расстояние. Угол пересечения воображаемых линий будет примерно 30 градусов. Из этого положения сместите ее под углом в 90 градусов вдоль линии, параллельной оси тела так, чтобы она располагалась над головой.
5. Ищите вибрации в этом месте. Двигайте ее до тех пор, пока что-то, вроде шипящей, ритмически пульсирующей волны огненных искр с шумом не хлынет вам прямо в голову, а из головы - по всему телу, делая его негнущимся и неподвижным. Добившись этого эффекта, не пугайтесь и не впадайте в панику, оставайтесь лежать спокойно и наблюдать за ними со стороны до тех пор, пока они в течение 5-7 минут не угаснут сами собой.
6. После того, как вы достигнете этого результата, вам уже не надо будет повторять всю описанную выше процедуру каждый раз, когда вы захотите пройти через тоннель. Чтобы вибрации наступили, вам достаточно будет лишь вспомнить об этом ощущении, находясь в состоянии расслабления.
Но этого еще мало, необходимо научиться сохранять сознательный контроль над этим состоянием. Прежде всего нужно мысленно преобразовать вибрации в кольцо или заставить их войти к вам в голову.
7. Затем мысленно несколько раз пропустите их вдоль всего тела до самих пальцев ног и - обратно к голове. После того, как волна наберет инерцию, дайте ей возможность двигаться самостоятельно, пока она не угаснет сама по себе.
8. Упражняйтесь до тех пор, пока не научитесь вызывать вибрирующую волну по первой же команде и устойчиво пульсировать ею вдоль тела до затухания. Вибрации иногда могут быть резкими и несколько неприятными, словно все молекулы вашего тела перетряхивают на виброустановке. Чтобы сгладить это ощущение, нужно мысленно заставлять вибрации "пульсировать", тогда они станут чаще.
Быстрые вибрации - предпосылка успешного отделения тонкого тела от физического проводника. После того, как их частота будет доведена до определенного уровня, ускорение начинается автоматически. Затем они возрастают настолько, что никаких вибраций вы уже не будете ощущать, - только тепло и легкое покалывание в теле.
После достижения этого уровня, лежа на спине, попробуйте поднять руку и дотянуться ею, скажем, до потолка или до двери. Не делайте при этом никаких дополнительных вытягивающих движений, а лишь мысленно направьте свое усилие в ту сторону, куда направлена ваша рука. Как бы вытягивайте свою руку, не приподнимая и не опуская ее. Осторожно проталкивайте руку до тех пор, пока не "коснетесь" ею какого-нибудь материального объекта.
Затем с помощью осязания тщательно исследуйте все физические особенности предмета, все его трещинки и неровности, точно так же, как если бы вы делали это своей физической рукой. После этого попробуйте упереться "тонкой рукой" в потолок.
Когда вы почувствуете сопротивление, нажмите посильнее и мягко преодолейте его. Ваша "рука" пройдет сквозь перекрытие и может натолкнуться на что-нибудь твердое, стоящее на полу в квартире соседа над вами. Осторожно уберите "руку" обратно, вернув ее в нормальное положение.
Освоив движения "с места", попробуйте осуществить выход из тела. Мысленно представьте, что вы становитесь все легче и легче, что вы медленно поднимаетесь вверх и свободно парите в пространстве комнаты. Представьте, как вы хотите этого, пробуя реагировать на предстоящее событие заранее, до того, как оно произойдет. Вы почувствуете, как плавно выплываете вверх, оставляя физическое тело лежащим на постели

[Ander]

Хотелось бы, что бы спецы дали своё заключение

Ну, я хоть не спец, но....
В общем и целом - без комментариев (IMG:style_emoticons/default/101.gif)
А кратко: это не работа, это - представлялки. Смысл???
К чему "вибрировать"? И что означает "сознательные путешествия в тонком теле"?
Если перемещения в ЭТ - то на фига ТАК заморачиваться?!! - всё делается проще и горррраздо естественней. Со смыслом и с осмысленным результатом. К тому же проверяемым опытным путём.
Подробности - в книге, на ступени и на клубе

[KOZEROG]

пробовал, но, проблема в том, что я не чувствую руку ЭТ. Надо заниматься дальше (IMG:style_emoticons/default/219.gif)

Попробуй в тёплой комнате и полностью всей обнажённой рукой подойти к окну. Сконцентрируйся на своих ощущения и отбрось все посторонние мысли. Вытяни Физическую Руку на против какого нибудь обьекта (дерево, стена противоположного дома и т.д.). (1)Отследи все ощущения на всей Физической Руке. Не только ладони. И только потом мысленно, как "антену радиоприёмника" протягивай Физическую руку к выбранному обьекту на улице. (2) И изначально (при "выпуске антенны") отслеживай изменение ощущений на поверхности Физической руки. Только, когда мысленно дотянулся до обьекта, начинай отслеживать ощущения и на ладони. (3) Лучше будет, когда на улице мороз, слякоть, большой ветер. Что бы разница температуры на улице и тёплой комнаты была бы побольше. Обьязательно "зеркально" на Физической Руке отследишь как Твоя Эфирная рука проходит стекло окна и что изменились ощущения на всей руке. Ощутишь дождь, ветер, зиму, всё, что там на улице творится. Когда "дотянишся", то почуствуешь даже "ободок" около плеча. Это ощущение стекла окна, который Ты "пронзил" Эфирной рукой. Вот и в совокупности и по отдельности все ощущения и есть ощущения Эфирной руки. А потом пошло и поехало. (IMG:style_emoticons/default/101.gif) Главное один раз сознанию дать понять, что такое - ощущение Эфирного Тела. Конечно, они более слабые чем на Физичеком теле. Но это "что то изменилось" и есть ощущения Эфирного Тела. Больше пока, с первого раза, ждать ненадо. Качественная наработка ощущений - это прийдёт со временем и повторяя упражнения.
Мне тоже, когда то были трудности с ощущениями Эфирного тела и наработку навыка улавливания ощущений Эфирного Тела, я начинал именно с такого упражнения. Помогло !

Удачи ! (IMG:style_emoticons/default/101.gif)