Болезненные ощущения в анахате Опции

[Czech]

Прошу помочь в одном очень частном вопросе: как ослабить или совсем освободиться от болезненных ощущений в области центра груди.
Знаю, что это связано с анахатой, потому что, в юношестве занимался йогой и изучал этот вопрос.

Я по профессии художник , полностью здоров и ощущения возникают после перенапряжения работы над картиной.
Испытываю их много лет, два. три дня отдыха и ощущения проходят. Проблема в том, что часто этих двух дней не могу выделить из за загруженности работой.

Собственно просьба и вопрос в том, как это явление классифицируется с вашей форумной т. зр. и какую действенную узконаправленную методику можно применить для снятия этой проблемы. Желательно, одно, два упражнения, которое сможет выполнить любой начинающий.

Сообщение отредактировал Czech - 9.10.2016, 2:54