ВП и НП, Ощущения Опции

[Blackvervolf]

Прошел 2-ку 2 недели назад. Но с потоками воз и ныне там. В теории ВП должен повышать активность, а НП успокаивать.
Но контролировать эти 2 процесса в зависимости от необходимости мне не удается. Толи я неправильно их активирую, толи какие-то другие причины, но порой не могу уснуть из-за активного ВП, начинаю усиливать НП, активность увеличивается.
А порой нужна активность, но состояние вялое, пытаюсь усилить ВП, вялость остается, ничего не поделать.
Есть ли какой-нибудь эталон критериев, по которым следует фиксировать правильность чуствования этих потоков? Может следует ориентироваться на температуру, давать установку себе на определенную температуру потока, скажем, при ВП ориентируемся на жар, при НП на холод, или еще что-нибудь?