Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> повышение самооценки
tavanga2016
сообщение 29.11.2016, 8:37
Сообщение #1





Группа: Посетители
Сообщений: 57
Регистрация: 10.10.2016
Спасибо сказали: 3 раза


Ступень: 2
Доп. ступени: изучаю самостоятельно



Всем доброго времени суток! Посоветуйте конкретные шаги для повышения самооценки. У меня она ниже плинтуса. Небольшая предыстория (что, собственно, и привело меня в ДЭИР). Всю жизнь родители уничтожали у меня чувство собственной ценности, управляли мной, играя на чувстве вины. С детства привыкла быть благодарной за то, что у меня есть (даже если это мне ненавистно и силой было навязано) и большего хотеть всегда было неприлично. Чуть что: "У людей и этого нет, они тебе завидуют, а ты выдумываешь черт-те что" и т.п. Нет, не думайте, что я кого-то обвиняю, просто пишу, откуда что взялось. Теперь даже вообразить не могу, как себя можно любить, хотя несмотря на это, оскорблять себя не позволяю даже большим директорам и ездить на себе никому не даю. И в то же время вижу людей, которые хотят, ставят цели и добиваются своего, потому, что чувствуют себя этого достойными. Вот в этом и проблема. У меня вполне нормальные желания, я хочу жить полной жизнью, быть сама себе хозяйка, сил в себе ощущаю немало. Не подумайте, что хвастаюсь, но были ситуации, когда люди говорили: "Я б на твоем месте сдох!". Но везде мешает именно самооценка. Вылезает непрошенно и трендит: "Да куда мне... Да не получится... Да то у людей, а не у меня..." и т.п. Что делать? какие приемы применять конкретно? На собственном опыте даже и не помню, была ли я когда-нибудь права или достойна (в плане ощущений). Простите за сумбур, но реально достало. Кто может помочь - спасибо заранее
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ander
сообщение 29.11.2016, 9:27
Сообщение #2


Заслуженный ветеран


Группа: Ветераны
Сообщений: 16683
Регистрация: 25.12.2003
Спасибо сказали: 13123 раза


Из: Южное полушарие города Иркутска
Ступень: 5.3
Доп. ступени: ТИК+ТОП



Цитата(tavanga2016 @ 29.11.2016, 12:37) *
...Но везде мешает именно самооценка...

Ой ли...
А вот мне почему-то кажется, что не "самооценка",
а совсем шиворот наоборот: оценка себя ДРУГИМИ.
Типа "ЧТО они скажут..." и перечень МОИХ действий, манер, поступков, одёжки, обувки и пр.пр.пр...

а? не?
И ежели всё же ТАК - то с этим просто:
"да пошли они!..." и перечень направлений...
Потому что:
как МНЕ нравится - так и поступаю;
как МНЕ нравится - так и делаю;
как Я хочу - так и одеваюсь
и пр.пр.пр. в том же духе

(IMG:style_emoticons/default/115.gif)


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
tavanga2016
сообщение 29.11.2016, 10:28
Сообщение #3





Группа: Посетители
Сообщений: 57
Регистрация: 10.10.2016
Спасибо сказали: 3 раза


Ступень: 2
Доп. ступени: изучаю самостоятельно



Так о том я и писала! Мне все хозяева, а не я сама. Все решают, что мне надо, когда надо и почему надо. Всю жизнь в вину ставилось, что у меня есть собственные желания (даже если они лично меня касались). я искренне верила, что если распоряжусь собой по своей воле, сильно пострадают окружающие. И буду ужасно виновата. И теперь "Да пошли все!", как Вы говорите, не очень-то уже и получается
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Мефодий
сообщение 29.11.2016, 10:34
Сообщение #4


Ветеран


Группа: Ветераны
Сообщений: 1330
Регистрация: 15.10.2011
Спасибо сказали: 1184 раза


Из: Тула
Ступень: 5.2
Доп. ступени: не пройдены



Цитата(tavanga2016 @ 29.11.2016, 10:28) *
... я искренне верила, что если распоряжусь собой по своей воле, сильно пострадают окружающие...

А теперь не верьте - неправда это.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ander
сообщение 29.11.2016, 10:45
Сообщение #5


Заслуженный ветеран


Группа: Ветераны
Сообщений: 16683
Регистрация: 25.12.2003
Спасибо сказали: 13123 раза


Из: Южное полушарие города Иркутска
Ступень: 5.3
Доп. ступени: ТИК+ТОП



Цитата(tavanga2016 @ 29.11.2016, 14:28) *
Все решают, что мне надо, когда надо и почему надо. Всю жизнь в вину ставилось, что у меня есть собственные желания (даже если они лично меня касались). я искренне верила, что если распоряжусь собой по своей воле, сильно пострадают окружающие...

Гляньте вот ЗДЕСЬ, очень вдумчиво так, чтоб мысля дошла и переоценка таки произошла. Переоценка СЕБЯ и своих "долженствований"


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ander
сообщение 29.11.2016, 11:01
Сообщение #6


Заслуженный ветеран


Группа: Ветераны
Сообщений: 16683
Регистрация: 25.12.2003
Спасибо сказали: 13123 раза


Из: Южное полушарие города Иркутска
Ступень: 5.3
Доп. ступени: ТИК+ТОП



Цитата(anna92 @ 29.11.2016, 14:56) *
Цитата(tavanga2016 @ 29.11.2016, 8:37) *
.... Что делать? какие приемы применять конкретно? ....


Иногда можно просто попробовать так: " ....я вижу цель... я за лимоном лечу..." ( гр. Дюна, песня "Страна Лимония")

Зачем усложнять? Проблемка - во ВЗАИМОдействии с Миром. Вот это взаимодействие слегка и переиндексировать. На самом деле не сложно. Для начала сложновато для себя принять необходимость таковой переиндексации. Но уж без этого - никак...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ander
сообщение 29.11.2016, 11:12
Сообщение #7


Заслуженный ветеран


Группа: Ветераны
Сообщений: 16683
Регистрация: 25.12.2003
Спасибо сказали: 13123 раза


Из: Южное полушарие города Иркутска
Ступень: 5.3
Доп. ступени: ТИК+ТОП



Цитата(anna92 @ 29.11.2016, 15:08) *
Цитата(Ander @ 29.11.2016, 11:01) *
Цитата(anna92 @ 29.11.2016, 14:56) *
Цитата(tavanga2016 @ 29.11.2016, 8:37) *
.... Что делать? какие приемы применять конкретно? ....


Иногда можно просто попробовать так: " ....я вижу цель... я за лимоном лечу..." ( гр. Дюна, песня "Страна Лимония")

Зачем усложнять? Проблемка - во ВЗАИМОдействии с Миром. Вот это взаимодействие слегка и переиндексировать. На самом деле не сложно. Для начала сложновато для себя принять необходимость таковой переиндексации. Но уж без этого - никак...


если исходить из того что цель должна быть иж (если говорим о ув) - поставить и получить. кто будет в эталонном состоянии смотреть как на меня папа и мама посмотрит? машину хочу например .... все - проверяй и делай. и итог - я вижу цель я за лимоном лечу, оно конечно и бывает, что что - то получаешь например в дар, но путей должно быть несколько. поэтому итог, я думаю, написала верный. а если не получается - тик, и дальше вперед. и итого все равно - я вижу цель я за лимоном лечу. имхо

Судя по описанию в первом топике, никакая УиВ на всякие блага для себя в ЭС у ТС не пролезут!
Попробуйте понять, ПОЧЕМУ (IMG:style_emoticons/default/115.gif)


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
tavanga2016
сообщение 29.11.2016, 11:23
Сообщение #8





Группа: Посетители
Сообщений: 57
Регистрация: 10.10.2016
Спасибо сказали: 3 раза


Ступень: 2
Доп. ступени: изучаю самостоятельно



Почитала внимательно. Откровенно говоря, не очень-то связь вижу. Хотя кое-что для себя взяла.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ander
сообщение 29.11.2016, 11:23
Сообщение #9


Заслуженный ветеран


Группа: Ветераны
Сообщений: 16683
Регистрация: 25.12.2003
Спасибо сказали: 13123 раза


Из: Южное полушарие города Иркутска
Ступень: 5.3
Доп. ступени: ТИК+ТОП



Цитата(anna92 @ 29.11.2016, 15:14) *
Ребусы не разгадываю. На данный момент ошибки не вижу

Дело не в ошибке.
Дело в качестве восприятия проблемки ТС...
А от этого "восприятия" - и сомнительная действенность вами предложенного (IMG:style_emoticons/default/115.gif)
Ну не вырулит никуда никакая УиВ при такой самооценке у ТС. Нужно МЕНЯТЬСЯ. А для этого - слегка так подкрутить восприятие картины Мира, изменить качество взаимодействия с Миром. Причём, по-моему, для начала даже без особых напрягов и усердствований с кармодёргами. Это - потом. Сначала - переоценка СЕБЯ...


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ander
сообщение 29.11.2016, 11:24
Сообщение #10


Заслуженный ветеран


Группа: Ветераны
Сообщений: 16683
Регистрация: 25.12.2003
Спасибо сказали: 13123 раза


Из: Южное полушарие города Иркутска
Ступень: 5.3
Доп. ступени: ТИК+ТОП



Цитата(tavanga2016 @ 29.11.2016, 15:23) *
Почитала внимательно. Откровенно говоря, не очень-то связь вижу...

Всё же попробуйте углядеть... эту связь...


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
tavanga2016
сообщение 29.11.2016, 11:28
Сообщение #11





Группа: Посетители
Сообщений: 57
Регистрация: 10.10.2016
Спасибо сказали: 3 раза


Ступень: 2
Доп. ступени: изучаю самостоятельно



Цитата
Судя по описанию в первом топике, никакая УиВ на всякие блага для себя в ЭС у ТС не пролезут!
Попробуйте понять, ПОЧЕМУ (IMG:style_emoticons/default/115.gif)

Так и писала вначале: из-за самооценки!!! Вот и спрашиваю грамотных и опытных: ЧТО ДЕЛАТЬ??? А что такое ТС?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
tolyatti
сообщение 29.11.2016, 11:47
Сообщение #12


Ветеран


Группа: Ветераны
Сообщений: 1424
Регистрация: 7.2.2013
Спасибо сказали: 2333 раза


Ступень: 5.3
Доп. ступени: ТИК+ТОП



"Зависимость" как норма жизни, со всеми вытекающими. С этим на ТИК.

Не привыкли думать о себе, подумайте о родителях. Они свою миссию давно выполнили. Уж как у них получилось, другой вопрос. Им бы сосредоточится друг на друге, на своих интересах, соответствующих возрасту.
А период жизни у них сейчас такой, что только и жить в удовольствие, попутно радуясь вашим успехам.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ander
сообщение 29.11.2016, 11:53
Сообщение #13


Заслуженный ветеран


Группа: Ветераны
Сообщений: 16683
Регистрация: 25.12.2003
Спасибо сказали: 13123 раза


Из: Южное полушарие города Иркутска
Ступень: 5.3
Доп. ступени: ТИК+ТОП



Цитата(tavanga2016 @ 29.11.2016, 15:28) *
А что такое ТС?

ТС = топикСтартёр, то бишь некто, открывший тему
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Пряхин
сообщение 29.11.2016, 12:07
Сообщение #14


Ветеран


Группа: Ветераны
Сообщений: 1058
Регистрация: 11.3.2004
Спасибо сказали: 1949 раз


Из: Томск
Ступень: 5.3
Доп. ступени: ТИК+ТОП



Прочищает моск
https://www.youtube.com/watch?v=UbTyVzDfOY4


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Есфирь
сообщение 29.11.2016, 13:12
Сообщение #15


Заслуженный ветеран


Группа: Ветераны
Сообщений: 13675
Регистрация: 26.7.2006
Спасибо сказали: 12415 раз


Из: Латвия
Ступень: 5.3
Доп. ступени: ТИК+ТОП



Цитата(tavanga2016 @ 29.11.2016, 9:28) *
Так о том я и писала! Мне все хозяева, а не я сама. Все решают, что мне надо, когда надо и почему надо. Всю жизнь в вину ставилось, что у меня есть собственные желания (даже если они лично меня касались). я искренне верила, что если распоряжусь собой по своей воле, сильно пострадают окружающие. И буду ужасно виновата. И теперь "Да пошли все!", как Вы говорите, не очень-то уже и получается

Ключвое я выделила. Рецепт один. (IMG:style_emoticons/default/79.GIF)
К самооценке никаким боком.


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
tavanga2016
сообщение 30.11.2016, 5:47
Сообщение #16





Группа: Посетители
Сообщений: 57
Регистрация: 10.10.2016
Спасибо сказали: 3 раза


Ступень: 2
Доп. ступени: изучаю самостоятельно



Да в принципе, сама так же считаю. Часто приходит ощущение, что я на 100% состою из вины, созданной извне. Главный вопрос в том: как себя-то от нее отделить? Где я сама? Главное, техника интересует, а не философия-психология (по мне это самые бесполезные вещи на свете)

Сообщение отредактировал tavanga2016 - 30.11.2016, 6:12
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ander
сообщение 30.11.2016, 7:42
Сообщение #17


Заслуженный ветеран


Группа: Ветераны
Сообщений: 16683
Регистрация: 25.12.2003
Спасибо сказали: 13123 раза


Из: Южное полушарие города Иркутска
Ступень: 5.3
Доп. ступени: ТИК+ТОП



Цитата(tavanga2016 @ 30.11.2016, 9:47) *
Часто приходит ощущение, что я на 100% состою из вины, созданной извне. Главный вопрос в том: как себя-то от нее отделить?..

Вообще-то, стандартная технология кармодёрга по 2й ступени


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Мефодий
сообщение 30.11.2016, 9:11
Сообщение #18


Ветеран


Группа: Ветераны
Сообщений: 1330
Регистрация: 15.10.2011
Спасибо сказали: 1184 раза


Из: Тула
Ступень: 5.2
Доп. ступени: не пройдены



Цитата(tavanga2016 @ 30.11.2016, 5:47) *
Да в принципе, сама так же считаю. Часто приходит ощущение, что я на 100% состою из вины, созданной извне. Главный вопрос в том: как себя-то от нее отделить? Где я сама? Главное, техника интересует, а не философия-психология (по мне это самые бесполезные вещи на свете)

Психотерапия вам в помощь! Как вариант... Это не очень по-ДЭИРски, но вполне реально-работающе. Я в своё время (давно уж), когда осознал свою внутретараканность, использовал именно психотерапевтический инструмент (гештальт-терапию). Получилось очень результативно. Ключевой момент - хороший специалист, в противном случае толку не будет.


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ковтун
сообщение 30.11.2016, 11:01
Сообщение #19


Преподаватель
Иконка группы

Группа: Преподаватели
Сообщений: 1565
Регистрация: 3.10.2006
Спасибо сказали: 2251 раз


Из: ДЭИР
Ступень: 5.1
Доп. ступени: ТИК+ТОП



Цитата(tavanga2016 @ 30.11.2016, 5:47) *
Да в принципе, сама так же считаю. Часто приходит ощущение, что я на 100% состою из вины, созданной извне. Главный вопрос в том: как себя-то от нее отделить? Где я сама? Главное, техника интересует, а не философия-психология (по мне это самые бесполезные вещи на свете)


Тренинг"Через любовь к себе - к богатству жизни!" и одноименная книга вам в помощь.
http://forum.deir.org/index.php?showtopic=...st&p=878724

ВСЕ у вас получится!

Удачи!


Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
REAN
сообщение 30.11.2016, 16:42
Сообщение #20


Заслуженный ветеран


Группа: Ветераны
Сообщений: 4760
Регистрация: 26.4.2004
Спасибо сказали: 3673 раза


Из: Севастополь Россия
Ступень: 5.2
Доп. ступени: ТИК+ТОП



Цитата(tavanga2016 @ 29.11.2016, 10:37) *
Всю жизнь родители уничтожали у меня чувство собственной ценности, управляли мной, играя на чувстве вины.


Это вид со стороны ребенка.
Вид со стороны родителей - желание видеть своего ребенка сильным и состоявшимся.
Типичная ошибка старательных и неравнодушных родителей - в выставлении высокой планки ожиданий, столь высокой планки, что дите её не тянет и постоянно проигрывает сверхвысокому образу.
Кроме того, родители часто забывают о базовых правилах нормального воспитания и забывают поощрять, поглаживать, хвалить, что критически нужно растущему человеку.
Отсюда и получается, что выращивают теоретически успешного, а по факту вкладывают комплекс неудачника.

Меры тут достаточно просты.
Когда вы поймете, что родители это не принципиальные садисты и тираны, а любящие но неумелые воспитатели, и сможете простить и объяснить их поведение, то разрулится основа комплекса в виде вины и обвинений, который его поддерживает.
Потом уже надо работать в глубине у себя, меняя вложенные программы.
С учетом того, что психика инерционна, и еще у неё есть такое интересное качество как способность подтверждать глубинные убеждения внешней событийностью.
По этому поводу и говорят - "что внутри, то и снаружи".



Спасибо сказали:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

4 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 25.9.2018, 8:01
18+