Начните практиковать гармонизацию через ЭС с последующим усилением ЦП и направлением внимания на оболочку. Энергия идёт именно туда, на что направлено внимание. Соответственно появится усиление ощущения оболочки, усиление чувства закрытости. Если возникает подозрение, что вы на что то открылись - вспомните это ощущение закрытости, воспроизведите его. Этого, обычно, бывает достаточно, чтобы восстановить целостность оболочки.

Встаньте прямо, слегка подтяните мышцы промежности и сделайте усилие, похожее на вдох, но при этом не втягивайте воздух, а только расширяйте грудную клетку. Этот "мысленный" вдох делаем из области промежности. Растягиваем мышцы грудной клетки до тех пор, пока по телу не пройдёт довольно мощная волна ВП.

Стрелку в животе вниз каждый раз, когда отслеживается воздействие. Потом обязательно в ЭС вспомнить это состояние и задать себе вопрос - а с чем оно связано?
И ещё - эта потеря энергии некомфортна? Были ли поставлены программы на эффективность собственных действий? Возможно истечение энергии как раз
связано с этим.

Забирать энергию из первой и седьмой чакры действительно не получится. Но ощущение потери энергии может проявляться в любом месте. Потеря восходящего отслеживается как слабость, отсутствие готовности к действию, нежелание совершать действие. Потеря нисходящего отслеживается как невозможность собраться с мыслями, невозможность сосредоточиться. Конечно же если вы испытываете снижение уровня того или иного потока, то это не обязательно означает, что кто-то его оттягивает (вампирит). Вполне возможно это действие внутренней проблемы.
По поводу потоков - последуйте совету Кота Бегемота - отследите свои ощущения в теле на разные виды активности. Единственное помните, что ощущение самого ВП - это волна снизу-вверх, она возникает моментально, как реакция на событие или мысль. А вот потом в теле нарастают совсем другие ощущения. И это уже следствия от усиления потока - не перепутайте. С нисходящим - то же самое.

Делать посыл чувства комфорта, любви, поддержки действительно любимому человеку имеет смысл каждый раз, как только об этом подумается. Здесь нет и не должно быть расписания. Опираемся в первую очередь именно на чувства.

У каждого приёма в книге есть описание - что он даёт. Та же оболочка - как только вы отследили, что стали меньше вестись на внешнее воздействие, меньше эмоционировать, дольше удерживать нужный настрой, перестали испытывать усталость после общения с людьми, стали быстрее восстанавливаться после нагрузок - значит вы достаточно усвоили материал по работе с оболочкой - создание, использование. Или, например, ЭС. Если вы можете в течение минуты - другой выстроить нормальное состояние, даже если вам было плохо, если было падение энергетики, усталость, - значит вы неплохо усвоили работу с ЭС на уровне первой ступени. На второй добавляются новые варианты использования ЭС - нужно уметь находиться в ЭС достаточное количество времени для тестирования целей, отслеживать разницу в ощущениях при изменении состояния. Смогли освоить и это - отлично! Двигаемся дальше. И так с каждым приёмом. Прочитали, что он должен давать, потренировали. Добились нужного эффекта. Сам приём продолжаем использовать до уровня полубессознательного использования (в идеале довести до полностью неосознаваемого использования), а сами параллельно тренируем следующий.