Депрессия Опции

[Грач]

Может немного поздно для этого топика, но есть такая техника для самоопределения, что же мне в этой жизни надо:

1. Составьте список ролей которые Вы играете или хотели бы играть (IMG:style_emoticons/default/160.gif) :
- Я прекрасный родитель
- Я отличный шахматист
- Я умелый и нужный работник в такой-то сфере
- Я удачный предприниматель-бизнесмен
- Я душа компании
- Я ...

Теперь оцените каждую роль, важна ли она Вам, расположите их в списке по убыванию по этому приоритету (самые важные вверху)

2. По каждой роли определите цели, которые Вы хотите достичь, с конкретикой, сроками достижения, например, по шахматам:
- Выучить сицилианскую защиту до конца мая
- Победить всех (или почти всех) в соседнем парке
- ...

3. По каждой цели составить план шагов с конкретными датами и действиями:
- Пойти завтра в библиотеку и найти книгу по сицилианской защите
- Прочитать до четверга
- На выходных сыграть 10 партий применяя защиту
- ...

Естественно начинайте планировать с первых по списку ролей (по важности), затем - по срочности. Именно в этом порядке, если Вы хотите что-то поменять в своей жизни.

4. Начинайте жить для себя. (IMG:style_emoticons/default/10.gif)

Фишка в том что уже на первом этапе, если делать самооценку честно и глубоко, можно испытать очень сильные потрясения и эмоции от осознания как Вы на самом деле живёте, на что у Вас уходят драгоценные, невосполнимые минуты. В каком-то плане может быть катарсис и очищение... (IMG:style_emoticons/default/193.gif)

Положительная сторона техники в том что она немедленно даёт возможность перенаправить свою жизнь в желаемые роли, где человек будет слушать свою истинную сущность и исполнять истинные желания.

Для этого ДЭИР незаменим. (IMG:style_emoticons/default/176.gif) (IMG:style_emoticons/default/144.gif) (IMG:style_emoticons/default/221.gif)

[Ander]

Может немного поздно для этого топика, но есть такая техника...

Ну прям аннотация к семинару
одного из бывших преподо́в,
который, покинув Школу,
долго ещё ездил по просторам РФ
с этим семинаром, собирая группы
ДЭИРовцев и пропагандируя
свое исключительное направление...

[Грач]

Мне кажется что эта техника вполне достойна семинара между 1 и 2 ступенями под названием "Лекарство от диванки". Люди выйдут из него с полным набором целей и намерений. (IMG:style_emoticons/default/101.gif)

[Ander]

Мне кажется что эта техника вполне достойна семинара между 1 и 2 ступенями под названием "Лекарство от диванки"...

Между 1 и 2 ступенями надобно активно нарабатывать техники ПЕРВОЙ ступени.
И для этого более чем достаточно КЛУБНЫХ занятий.
Коих для 1й ступени = целых 6 штук.
Не считая семинаров.

Люди выйдут из него с полным набором целей и намерений. (IMG:style_emoticons/default/101.gif)

Фигня!

И перестаньте уже рекламировать нечто "потустороннее" на просторах форума ДЭИР.
Это чревато некими односторонними "воздействиями" не некие персонажи,
которым явно в тягость ознакомиться с Правилами форума.

[mnogo9]

Фигня!

И перестаньте уже рекламировать нечто "потустороннее" на просторах форума ДЭИР.
Это чревато некими односторонними "воздействиями" не некие персонажи,
которым явно в тягость ознакомиться с Правилами форума.

Я увидела только совет подумать над своими целями и записать их на бумаге. Не вижу в этом ничего ни плохого ни хорошего. Причем тут рекламировать и потустороннее.

[Ander]

Фигня!

И перестаньте уже рекламировать нечто "потустороннее" на просторах форума ДЭИР.
Это чревато некими односторонними "воздействиями" не некие персонажи,
которым явно в тягость ознакомиться с Правилами форума.

Я увидела только совет подумать над своими целями и записать их на бумаге. Не вижу в этом ничего ни плохого ни хорошего. Причем тут рекламировать и потустороннее.

Во-вторых, "потустороннее" - в кавычках. Поскольку имелось ввиду постороннее.
Ну а во-первых, это постороннее - от БЫВШЕГО, в Школе сие очень НЕ приветствуется...

[mnogo9]

Фигня!

И перестаньте уже рекламировать нечто "потустороннее" на просторах форума ДЭИР.
Это чревато некими односторонними "воздействиями" не некие персонажи,
которым явно в тягость ознакомиться с Правилами форума.

Я увидела только совет подумать над своими целями и записать их на бумаге. Не вижу в этом ничего ни плохого ни хорошего. Причем тут рекламировать и потустороннее.

Во-вторых, "потустороннее" - в кавычках. Поскольку имелось ввиду постороннее.
Ну а во-первых, это постороннее - от БЫВШЕГО, в Школе сие очень НЕ приветствуется...

Может быть я чего то не знаю, но я не увидела рекламы) да и на отдельный семинар вышенаписанное вряд-ли тянет

[Ander]

Может быть я чего то не знаю, но я не увидела рекламы) да и на отдельный семинар вышенаписанное вряд-ли тянет

Сюда смотрите, ВНИМАТЕЛЬНО:

Может немного поздно для этого топика, но есть такая техника...

Ну прям аннотация к семинару
одного из бывших преподо́в...

Вот ЭТО и есть ОНО самое. И хватит уже ЗДЕСЬ распалять фигню!

[REAN]

1. Составьте список ролей которые Вы играете или хотели бы играть (IMG:style_emoticons/default/160.gif) :
- Я прекрасный родитель
- Я отличный шахматист
- Я умелый и нужный работник в такой-то сфере
- Я удачный предприниматель-бизнесмен
- Я душа компании
- Я ...
.............

Я себе подобный по духу списочек еще в 17 лет написал. И повесил плакат на стенке. Долго висел.
70-80-е годы прошлого века, можно сказать. Читал Леви и других интересных советских психологов.
Если работает - то и славно. Ролевой подход имеет место быть.
А Андер что-то перемудрил. (IMG:style_emoticons/default/101.gif)
Если все всерьез, то на форуме должен появиться официальный список тем и техник об ограничениях на дискурс , дабы народ не запутывать в непонятках о чем зя говорить, а о чем низзя. )
Я так вообще не в теме, на кого ушедшего тут намекают, и совершенно лишнее быть в теме. )

[Ander]

Я так вообще не в теме, на кого ушедшего тут намекают...

Намекаю прозрачнее: на Гончарова.
Несколько семинаров на заданную тему "ролевых игр", один из них - "Игры внутри нас"

[REAN]

Я так вообще не в теме, на кого ушедшего тут намекают...

Намекаю прозрачнее: на Гончарова.
Несколько семинаров на заданную тему "ролевых игр", один из них - "Игры внутри нас"

Ясно.
Если с комбината ушел колбасник, это не повод злиться на колбасу и выставлять на неё запреты. )))

[Ander]

Я так вообще не в теме, на кого ушедшего тут намекают...

Намекаю прозрачнее: на Гончарова.
Несколько семинаров на заданную тему "ролевых игр", один из них - "Игры внутри нас"

Ясно.
Если с комбината ушел колбасник, это не повод злиться на колбасу и выставлять на неё запреты. )))

Вы это ТКВ расскажите (IMG:style_emoticons/default/115.gif)

[REAN]

Я так вообще не в теме, на кого ушедшего тут намекают...

Намекаю прозрачнее: на Гончарова.
Несколько семинаров на заданную тему "ролевых игр", один из них - "Игры внутри нас"

Ясно.
Если с комбината ушел колбасник, это не повод злиться на колбасу и выставлять на неё запреты. )))

Вы это ТКВ расскажите (IMG:style_emoticons/default/115.gif)

Во во.
Отличный пример правды жизни в контексте темы. ))
А то ролевую вдохновляющую психологию придумали какую-то. "Я самый-самый, типа". И прочий самообман. )
Это всё пока лесник не пришел. )

[Грач]

Я совершенно не собирался никого и ничего рекламировать и понятия не имел ни о каких существующих семиранах, уж простите. А технику я услышал во "вдохновляющих" книгах, которых я прослушал много по дороге на работу.

У меня не очень комфортное состояние "диванки" началось уже после прохождения второй ступени.
Может надо было на повтор, но в ближайшем географическом окружении ДЭИРа не стало...

И я поэтому решил поделиться, потому что я думаю многие люди не очень то осознают себя, свою сущность и из-за этого не живут своей полноценной жизнью. Так что это как раз следует главному направлению Школы - помочь людям.

[Ander]

У меня не очень комфортное состояние "диванки" началось уже после прохождения второй ступени...

Это как это???

"Диванка" - это привилегия однёрочников, и то очень не всех.
"Двойка" как раз для того, чтобы САМОМУ рулить своей жизнью.
А если своей жизнью рулишь САМ - то откуда же взяться "диванке"?!

Ответ однозначен: просто ЛЕНЬ. Лень следовать стандартным рекомендациям.
А рекомендации просты: для начала каждый день куча простеньких программ
буквально на ВСЁ, дабы научиться вовремя распознавать, КАК идёт программа,
при необходимости её корректировать, и таки успешно достигать желаемого.
При этом происходит "приучение" своего ПС получать удовольствие от достижения Целей.

В результате и все более сложные программы будут проходить достаточно однозначно,
во благо и на радость себе любимому. А там и Большие Цели становятся достижимыми...

И какая такая "диванка" может нагрянуть на человека, который ставит всё более значимые Цели,
строит программы, постоянно в Движении и Достижении, получая Удовольствие от этой Жизни?

[Demiurg1978]

Не стоит систему ДЭИР натягивать, как сову на глобус, на все случаи и сферы жизни. Это вопрос очень объёмный, поэтому, проедем.

Депрессия - в первую очередь, это внутренний, нерешенный конфликт. А мозг штука такая, он не любит нерешенных задач. И депресняк так и будет продолжаться до тех пор, пока не решится корневая проблема или не поменяется отношение к проблеме. До тех пор, пока соблюдаются эти условия или одно из них, дальнейшее развитие такое. Депресняк усугубляется, вплоть до заболеваний. Как нам известно, все болезни от нервов. Либо в один прекрасный момент просыпается злость. И ты начинаешь что то делать. Именно этими моментами депрессии опасны. Развитие, усугубление заболеваний. И эмоциональный взрыв, когда сознательная часть задавлена.
Какое же будет решение, спросите вы. Психолог или психотерапевт дело такое... Попадется неумеха или тупо лекарства пропишет. В итоге время, деньги потрачены впустую, а корневая проблема не решена.
Пункт первый. Глубокое самокопание. Это может занять несколько дней. Лучше всего на этот период уехать куда-либо, подальше от всех близких и знакомых (главное условие, чтобы никто не беспокоил) и отключить все средства связи. Смартфон, ноутбук, телевизор, радио исключить как класс. Главная задача в первом пункте добиться внутреннего равновесия. Это день, два, три. Следующая задача - самокопание. Быть честным с самим собой и вытаскивать наружу все, что тебя беспокоит. Если нет такого навыка, чтож, стоит тогда сходить к психологу, психотерапевту. Но только с этой целью. Ваша задача быть предельно откровенным. Как только вытащили наружу беспокоящие вещи, начинаем их дербанить на атомы. Повторяю. Нужно быть предельно честным с самим собой. Могут всплыть нехорошие и возможно забытые вещи. И тогда - не бежать от них. Они уже произошли. А от самого себя не убежишь. Сначала принять. Как есть. Какие бы они ужасные не были. Возможно корень проблемы кроется в них. Дальше, когда найдены возможные проблемы, вот вам моя подборка о проблемах.

Признание проблемы - первый шаг к её решению.

Невозможно решить проблему на том уровне, на котором она возникла. Нужно встать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень.
Альберт Эйнштейн.

Если проблема разрешима, не стоит беспокоиться, если неразрешима – беспокоиться бессмысленно

Проблема, не решенная окончательно, имеет свойство всплывать в самый неподходящий момент.

Нет безвыходных ситуаций, - есть люди неспособные решать проблемы.

Перевод проблемы в задачу. Это навык, который нужно развивать.

Нерешенные дела, задачи, проблемы имеют свойство накапливаться. Цепная реакция, критическая масса - атомный взрыв. Вот вам аналогия, для того, чтобы вы понимали, что не стоит все бросать на самотёк. Иначе взрыв.

Если тебе не нравится ситуация, решай её.

В принципе, в цитатах сказано главное. Закончу свое сообщение. Я вам разложил по полочкам, что такое депрессия и её корни. Теперь ваша цель - определить. Решать проблемы или поменять к ним отношение. Устранить причину внутренних противоречий, конфликтов. Составить план действий и следовать ему, теперь у вас есть текущая, насущная цель. Выйти из депрессии. Всего вам доброго!

Сообщение отредактировал Demiurg1978 - 19.11.2020, 17:20