Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

История благодарностей участнику Demiurg1978. Спасибо сказали: 3
Дата поста: В теме: За сообщение: Спасибо сказали:
19.11.2020, 15:44 Депрессия
Не стоит систему ДЭИР натягивать, как сову на глобус, на все случаи и сферы жизни. Это вопрос очень объёмный, поэтому, проедем.

Депрессия - в первую очередь, это внутренний, нерешенный конфликт. А мозг штука такая, он не любит нерешенных задач. И депресняк так и будет продолжаться до тех пор, пока не решится корневая проблема или не поменяется отношение к проблеме. До тех пор, пока соблюдаются эти условия или одно из них, дальнейшее развитие такое. Депресняк усугубляется, вплоть до заболеваний. Как нам известно, все болезни от нервов. Либо в один прекрасный момент просыпается злость. И ты начинаешь что то делать. Именно этими моментами депрессии опасны. Развитие, усугубление заболеваний. И эмоциональный взрыв, когда сознательная часть задавлена.
Какое же будет решение, спросите вы. Психолог или психотерапевт дело такое... Попадется неумеха или тупо лекарства пропишет. В итоге время, деньги потрачены впустую, а корневая проблема не решена.
Пункт первый. Глубокое самокопание. Это может занять несколько дней. Лучше всего на этот период уехать куда-либо, подальше от всех близких и знакомых (главное условие, чтобы никто не беспокоил) и отключить все средства связи. Смартфон, ноутбук, телевизор, радио исключить как класс. Главная задача в первом пункте добиться внутреннего равновесия. Это день, два, три. Следующая задача - самокопание. Быть честным с самим собой и вытаскивать наружу все, что тебя беспокоит. Если нет такого навыка, чтож, стоит тогда сходить к психологу, психотерапевту. Но только с этой целью. Ваша задача быть предельно откровенным. Как только вытащили наружу беспокоящие вещи, начинаем их дербанить на атомы. Повторяю. Нужно быть предельно честным с самим собой. Могут всплыть нехорошие и возможно забытые вещи. И тогда - не бежать от них. Они уже произошли. А от самого себя не убежишь. Сначала принять. Как есть. Какие бы они ужасные не были. Возможно корень проблемы кроется в них. Дальше, когда найдены возможные проблемы, вот вам моя подборка о проблемах.

Цитата
Признание проблемы - первый шаг к её решению.

Невозможно решить проблему на том уровне, на котором она возникла. Нужно встать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень.
Альберт Эйнштейн.

Если проблема разрешима, не стоит беспокоиться, если неразрешима – беспокоиться бессмысленно

Проблема, не решенная окончательно, имеет свойство всплывать в самый неподходящий момент.

Нет безвыходных ситуаций, - есть люди неспособные решать проблемы.

Перевод проблемы в задачу. Это навык, который нужно развивать.

Нерешенные дела, задачи, проблемы имеют свойство накапливаться. Цепная реакция, критическая масса - атомный взрыв. Вот вам аналогия, для того, чтобы вы понимали, что не стоит все бросать на самотёк. Иначе взрыв.

Если тебе не нравится ситуация, решай её.


В принципе, в цитатах сказано главное. Закончу свое сообщение. Я вам разложил по полочкам, что такое депрессия и её корни. Теперь ваша цель - определить. Решать проблемы или поменять к ним отношение. Устранить причину внутренних противоречий, конфликтов. Составить план действий и следовать ему, теперь у вас есть текущая, насущная цель. Выйти из депрессии. Всего вам доброго!
berserkr, mnogo9, kairo

RSS Текстовая версия Сейчас: 15.6.2021, 21:07
18+